Entscheidend sind dabei drei Hauptfaktoren:

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1. Gewichtsabnahme – Vor allem das Bauchfett spielt eine zentrale Rolle bei der Entstehung von Insulinresistenz. Wer abnimmt, entlastet die Bauchspeicheldrüse und. verbessert die Insulinwirkung im Körper.

2. Bewegung – Regelmäßige körperliche Aktivität hilft, den Zucker direkt aus dem Blut in die Zellen zu transportieren – auch ohne viel Insulin. Zudem verbessert Bewegung den Stoffwechsel langfristig.

3. Ausgewogene, natürliche Ernährung – Weniger Zucker, keine versteckten Kohlenhydrate, mehr Gemüse, gesunde Fette und hochwertiges Eiweiß: Wer so isst, gibt seinem Körper die Chance zur Selbstheilung.

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Die gute Nachricht:

Typ-2-Diabetes muss kein Schicksal sein. Er ist in vielen Fällen umkehrbar. Es braucht Mut, Konsequenz und Wissen – aber der Weg zurück zur Gesundheit ist möglich. Und er lohnt sich.